Витамин С

Витамин С
Кто станет оспаривать популярность витамина С! Действие его на организм человека чудесным образом влияет на биосинтез соединительных тканей коллагена и эластина, способствуя прочности костей и хрящей, стенок сосудов и заживлению ран. Витамин С обладает окислительной функцией, выводит из организма холестерин и защищает его таким образом от атеросклероза.

Целебные свойства овощей

Целебные свойства овощейМорковь содержит много витамина А: полезна для зрения, увеличивает работоспособность сердца, хорошая профилактика онкологических заболеваний. Старые доктора рекомендуют употреблять её отваренной в молоке при упадке сил, слабости, а при камнях в почках и мочевом пузыре – съедать утром натощак стакан тёртой моркови, после чего походить 30-40 минут. Активизируя обмен веществ в тканях мозга, морковь улучшает память. Многие ценные качества морковь не теряет в варёном виде.

Ежедневно рекомендуется употреблять её и свежий морковный сок в зонах с повышенным уровнем радиации и загрязнения окружающей среды промышленными отходами.

Морковь полезна при запорах, заболеваниях печени и почек.

Нужно помнить, что при обострении язвенной болезни и колитах в свежем виде её употреблять нельзя.  

Кто запасся фейхоа?

Кто запасся фейхоа?В этом позднем, царствующем на южных рынках в бархатный сезон плоде – самое  высокое содержание йода из всех растений Земли. Причем в чистом, а не связанном состоянии, в виде растворимых в воде соединений. Это способствует усвоению этого крайне необходимого организму химического вещества.

Витамины E и D

Витамины E и DВитамин Е

Роль витамина Е в организме одна из главных, он нейтрализует свободные радикалы – опасные побочные продукты «клеточной топки», а также кислород, которые могут окислить мембрану клетки и погубить ее. Витамин Е накапливается в жировой ткани «про запас», и даже если человек голодает, его концентрация в организме остается в норме продолжительное время. Дефицит витамина Е практически наблюдается у недоношенных детей; у новорожденных, которых вскармливают коровьим, а не материнским молоком; у работников химических предприятий, а также у людей, подвергшихся воздействию радиации. Витамин Е в сочетании с витамином С и цинком препятствует развитию катаракты; вместе с витамином С –  повышает эффективность химиотерапии у онкологических больных и предотвращает развитие старческого слабоумия.

Правила питания при ожирении
Правила питания при ожиренииХлеб лучше употреблять из муки грубого помола, с отрубями; растительное масло – в натуральном виде или для заправки салатов (до 25-30 г в сутки). Для справки: одна столовая ложка вмещает 17 г растительного масла.
ЖАЛУЕМСЯ НА ЗДОРОВЬЕ. А ЧТО ЕДИМ?
ЖАЛУЕМСЯ НА ЗДОРОВЬЕ. А ЧТО ЕДИМ?Здоровье и питание тесно между собой связаны, но человек отошел от здорового образа жизни, который, несомненно, включает в себя и правильное питание. Задуматься над этим стоит для того, чтобы изменить по возможности и по собственному желанию свое отношение к непростой проблеме. А что она существует, знает каждый. Только не каждый человек сознательно решается на отказ от привычного ритма жизни, от любимых, но вредных для здоровья блюд. Лишь ощутив необъяснимую усталость или депрессию и побывав у врача, который порекомендует в первую очередь гармонизировать питание, он начинает обращать внимание на содержание в продуктах компонентов: белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и т. д. Предупредить недостаток тех или иных элементов можно лишь будучи осведомленным в их значении для жизнедеятельности организма.
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная

Клетчатка белокочанной капусты улучшает моторику кишечника и положительно влияет на развитие полезной кишечной микрофлоры. Она также способствует выводу из организма шлаков и холестерина, тем самым предупреждая развитие атеросклероза.
Рыба по-милански
Рыба по-милански


Рецепт от Константина Збанычука (первокурсник Национальной музыкальной академии Украины им. Чайковского; вторая премия на Всеукраинском конкурсе им. Бориса Гмыри; единственный из украинцев-контртеноров приглашен в Россию на Международный конкурс теноров памяти Лучано Паваротти).
Экзотический фрукт АВОКАДО
Экзотический фрукт АВОКАДО


Среди множества заморских фруктов авокадо не выделяется. У него неприметный вид, однако питательные свойства этого южного плода прогнозируют ему рост популярности: те, кто уже распробовал, сумели оценить и вкус его, и пользу.
В плодах авокадо содержится большое количество витамина Е (стимулирует работу мышц, в т.ч. и сердечной) и калия, который помогает выводить из организма излишнюю жидкость, усиливает выделение солей, нормализует кровяное давление и регулирует работу сердца. Олеиновая кислота снижает уровень холестерина в крови, а содержащийся в большом количестве витамин К укрепляет стенки сосудов.

Реклама на сайте

15 - 17 апреля 2014 года в Украине, г. Киев (ВЦ «КиевЭкспоПлаза») состоится V ЮБИЛЕЙНЫЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ФОРУМ

Авторазация на сайте