Хлеб лучше употреблять из муки грубого помола, с отрубями; растительное масло – в натуральном виде или для заправки салатов (до 25-30 г в сутки). Для справки: одна столовая ложка вмещает 17 г растительного масла.

Эффективнее проводить маcсаж после ванны или душа. С нажимом втереть в кожу масляную смесь или лосьон. Затем массажером для круговых движений или натуральной щеткой, мочалкой из люфы выполнить следующее.

Первое упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем широко их откройте на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз.

Здоровье и питание тесно между собой связаны, но человек отошел от здорового образа жизни, который, несомненно, включает в себя и правильное питание. Задуматься над этим стоит для того, чтобы изменить по возможности и по собственному желанию свое отношение к непростой проблеме. А что она существует, знает каждый. Только не каждый человек сознательно решается на отказ от привычного ритма жизни, от любимых, но вредных для здоровья блюд. Лишь ощутив необъяснимую усталость или депрессию и побывав у врача, который порекомендует в первую очередь гармонизировать питание, он начинает обращать внимание на содержание в продуктах компонентов: белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и т. д. Предупредить недостаток тех или иных элементов можно лишь будучи осведомленным в их значении для жизнедеятельности организма.

Впервые в Украине на базе Медицинского центра «Универсальная клиника «Обериг» (www.oberigclinic.com) открыт уникальный Инсультный центр, в котором предусматривается ведение пациентов от начала возникновения заболевания и до максимального возобновления функций организма.

Военнврач и дежурный сержант проверяют запасы питьевой воды.
- Какие меры вы предпринимаете для профилактики инфекции?
- Сначала мы кипятим воду, – отвечает сержант.
- А затем?
- А затем мы ее фильтруем…
- Отлично. Что же делаете с ней дальше?
- А дальше, чтобы не рисковать, мы пьем пиво…